四招让更年期也能心情愉悦

2017-09-10 15:54 来源:未知
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  更年期是所有男女都会经历的,但是很多的现象表现,其实女性在更年期的时候,情绪比男性会有更大的起伏,心情会变得非常的低落。那么,更年期如何调节情绪呢?下面心理健康专家为大家讲讲,更年期保持心情愉悦的方法。
 
  1、 养成乐天性格
 
  培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔,宽厚为怀,不事事斤斤计较,患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
 
  2、 培养广泛兴趣
 
  这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值,引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时,就可由其他的方面得到补偿,使你的生活时时处处充满着乐趣,得到满足。
 
  3、 学会转移矛盾
 
  当伤心、焦虑、生气时,应设法消除和缓和之,变不利为有利,如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等,有利于保持精神愉快。
 
  4、 主动与人来往
 
  在交往中,人们可以相互交换观点与想法,尤其是有不愉快之事时,讲出来既解除了内心的憋闷,又能得到朋友的帮助、安慰和理解,心情会好很多。
 
  如果想要让自己保持心情愉悦,那么我们就需要利用正确的方法和技巧,帮助自己转移自己不高兴或者是抑郁的情绪,而且要有自己的兴趣爱好,因为有事情可做了,才不会胡思乱想,心情才会更加的舒畅。
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